Naturalne soki to jeden z najzdrowszych elementów diety. Są prawdziwą witaminową bombą, a dodatkowo świetnie nawadniają. Ich regularne picie sprzyja zdrowiu, urodzie i dobremu samopoczuciu. Dietetycy zalecają, by od czasu do czasu zafundować sobie tak zwany detoks sokowy. Na czym polega ta specjalna kuracja? Jak wpływa na ludzki organizm?
Dlaczego warto zadbać o dużą ilość warzyw i owoców w diecie?
Dobrze zbilansowana dieta to klucz do dobrego samopoczucia. Sposób odżywiania wpływa na wszystko, od kondycji, przez zdrowie psychiczne, po wygląd cery czy włosów. Chcąc cieszyć się pełnią sił witalnych, najlepiej unikać przetworzonej żywności, na pierwszym miejscu stawiając warzywa i owoce. Każdego dnia w menu powinno znaleźć się co najmniej pięć porcji warzyw oraz owoców – przede wszystkim świeżych. Te są źródłem cennych witamin i minerałów, zawierają oczyszczające organizm przeciwutleniacze oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.
Kuracja sokowa – nie tylko smaczna, ale i korzystna dla zdrowia
Jak szybko poprawić wygląd cery, dodać sobie energii i podnieść odporność? Wystarczy kilka dni z kuracją sokową, by poczuć się lepiej. Świeżo wyciskane soki doskonale smakują, ale przede wszystkim mają zbawienny wpływ na zdrowie.Tak zwana kuracja sokowa potrafi bardzo szybko przynieść wymierne efekty. Po pierwsze, organizm jest dobrze nawodniony, co przekłada się na lepsze samopoczucie. Znikają bóle głowy czy uczucie zmęczenia. Po drugie, sokowy detoks oczyszcza z toksyn i uzupełnia niedobory witamin. Po trzecie, w konsekwencji poprawia się wygląd cery, włosów i paznokci, wzmacnia się także naturalna odporność. Regularnie stosowane kuracje sokowe zmniejszają ryzyko chorób serca czy nowotworów.
Jak przeprowadzić kurację sokową bez szkody dla swojego organizmu?
Aby czerpać co najlepsze z detoksu sokowego, trzeba przy jego przeprowadzaniu przestrzegać kilku zasad. Po pierwsze należy unikać pośpiechu – organizm należy najpierw przyzwyczaić do większej ilości warzyw i owoców, przez spożywanie głównie roślinnych posiłków. Dopiero potem można przejść na soki. Po drugie, dieta sokowa nie jest odpowiednia dla każdego. Nie wolno jej stosować u dzieci, a także kobiet ciężarnych i karmiących piersią. Jest wykluczona u osób przewlekle chorych. Przed jej zastosowaniem warto skonsultować się z lekarzem.
Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z firmy Instytutu zdrowia Sofra.
